성경적인 건강법 > 건강칼럼

건강은 하나님이 주시지만 우리는 주신 건강을 관리하고 지켜야 합니다(잠 10:27, 신30:20). 몸은 영혼의 그릇(레19:28), 진정한 건강은 영적(하나님과 나와의 관계), 육체적(육체건강), 정신적 (인격적 건강), 사회적 건강(이웃과 나의 관계)을 균형있게 관리 되고 있을때입니다.

 

1) 현대의 사망원인은 암, 뇌졸중, 심장마비 등이다.

 

운동부족, 스트레스, 과식과 잘못된 음식습관, 술과 담배, 식품과 물과 공기의 오염등이 원인이다. 바른 지식과 마음으로 얼마든지 예방이 가능하다. 건강관리의 의지, 바른 신앙생활, 바른 음식습관으로 질병의 예방이 가능하다.

 

식사법: 음식으로 못 고치면 약으로도 못 고친다.

 

가. (창 1:29) 하나님이 주신대로 먹는다.(자연식)

- 채소, 씨가진 열매

- 가공된 인스턴트 식품을 피함

- 현미 씨눈, 표피( 비타민 B, E, 엽산, 섬유질)생명이 있다. 백미는 단지 탄수화물임(현미의 40%의 영양가). 물적신 솜위에 현미를 놓으면 싹이 피나 백미는 부패해 버린다.(생명이 없는 음식)생명력있는 씨앗 : 노화 방지 및 면역체계 강화

- 잡곡 : 보리, 콩, 팥, 좁쌀, 밀, 율무, 통밀, 통율무 등으로 먹음

 

(1) 육식과 동믈성 지방을 줄인다(삼겹살, 햄, 갈비).

- 소화시 프토마인이란 독소가 나옴, 반면에 채식은 비피더스균이 나와서 장을 좋게함

- 육식동물은 장 길이가 짧다.(3배)

- 체질의 산성화, 피가 탁해짐.

- 대신 생선과 야채, 과일, 곡식을 섭취

 

(2) 가공식품을 줄인다(농약, 방부제, 중금속, 화학조미료 등).

- 라면, 소세지, 과자

 

(3) 과식하지 말라(식탐은 욕심이고 죄이다 약1:15)

- 성인병의 원인, 癌은 입 口자 3개가 있어 한 사람이 3인분을 먹으면 걸리는 병

- 현대인은 거의 과식과 운동부족

 

(4) 5백 식품을 절대로 피한다.

n 백미- 영양의 부 조화, 가공식품임- 비타민 B, E, 미네랄, 섬유소의 부족을 초래 - 동맥경화, 당뇨, 피로, 권태, 정력저하

n 백설탕- 청량음료 등 - 변비,

n 백밀가루- 백밀로 만든 빵, 국수도 절제

n 정제소금- 칼륨, 요드, 마그네슘, 칼슘등의 미네랄이 제거됨

n 화학조미료- 화학물질

 

(5) 자연수, 생수를 마신다.

- 아침 공복(4잔), 오후 2잔, 저녁 자기전(2잔) : 인체는 70%

가 물로 이루워짐. 물이 건강을 좌우함. 끓인 물은 죽은 물.몸의 체독을 배출함(성인병의 예방과 치료) 한국사람은 물을 잘 먹지 않음(피가 탁해지고 혈류장애를 줌: 만병의 원인)

 

(6) 작은 생선을 통째로 먹는다(멸치가 최고).

 

(7) 과식과 미식을 삼가고 소박한 식생활과 규칙적인 식생활

- 왕이나 황제들의 평균 수명이 37세임.

 

(8) 짜고(위암) 맵고 뜨겁게(식도암) 먹지 않는다.

 

(9) 된장, 발효식품(요구르트)는 자주 먹는다.

 

(10) 인삼, 버섯, 산나물을 먹는다.