성경과 건강..."원활한 산소공급" > 건강칼럼

이글을 읽는 당신이여!! 영육간에 부디 건강하시기를 빕니다. 육체의 건강도 하나님의 도움이 필요합니다. 육체의 질병도 비정상적인 생활과 식생활에 기인하는 경우가 대부분입니다.

 

- 스트레스를 관리하십시오. 무리하지 마시고 잠을 잘주무시고 자족하는 마음을유지하십시오.

- 현미등 자연곡식과 채소, 과일등 섬유소가 풍부한 자연식을 매끼 드시기 바랍니다.지방분을 20%이하로 줄이십시오.

-과식을 피하고 자주 걷고 매일 30분정도 운동을 규칙적으로 하십시오. 일주일에 4-5회가 좋습니다.

-공복에 생수를 자주 드십시오. 맛있게 먹는것 이상으로 배출에 신경을 쓰십시오.

-하나님의 뜻에 따라서 순종하며 이웃을 위하여 사십시오. 항상 감사하십시오.

-이웃과의 관계를 사랑의 관계로 유지하십시오.

 

<성경과 건강> 원활한 산소공급...장수, 건강생활에 필수요건 /이상룡

 

살아있는 생명체는 모두 호흡을 한다. 동물은 산소를 필요로 하고 식물은 산소를 공급한다. 반대로 식물이 필요로 하는 것은 동물이 공급한다. 이처럼 호흡에 있어서도 동식물이 공존할 수밖에 없는 창조섭리를 발견할 수 있다. 산소의 흡입과 탄산가스의 배설을 목적으로 하는 인간의 호흡운동을 주관하는 장기는 폐다. 인간의 폐는 어떠한 피조물의 호흡기관보다도 효율성이 높고 성능이 우수한 가스교환장치이지만 평소 10-16%정도밖에 활용되지 못하고 있다

 

인체의 생명유지에 결정적인 요소는 산소공급이다. 산소는 생명과도 같은 물질이다. 이러한 산소가 기관지를 거쳐 폐포를 통과하면서 적혈구의 헤모 글로빈과 결합하여 인체의 모든 기관과 조직세포에 전달되어 생명을 유지케 한다. 결국 원활한 산소공급은 건강과 장수를 결정하는 중대한 요소인 것이다. 현대의 많은 질병 가운데 상당수가 체내의 산소결핍으로 발병된다.

 

심각한 대기오염,지나친 흡연,주거환경의 환기장애,운동부족으로 인한 심폐기능의 약화로 충분한 산소공급이 이루어지지 못해서 갖가지 질병이 유발된다. 체내에 산소가 부족하면 아무리 영양섭취를 잘해도 연소가 안되어 에너지가 생길 수 없고 불완전한 연소물인 노폐물만 체내에 축적된다.

 

이러한 까닭으로 혈액이 탁해지면 모든 기관의 운동이 둔해지고 근육경련 및 신경마비등의 증상이 초래된다.

 

옛 사람들은 이미 오래전부터 이러한 호흡의 중요성을 간파하여 토고납신 (토고납신)이니 조식조심(조식조심)이라 하여 건강과 장수를 위한 양생법에 각종 호흡법을 강조했던 것이다. 인간의 호흡형태에는 흉식호흡 복식호흡 흉복식호흡 단전호흡등 여러가지가 있지만 병들고 나약하고 게으른 사람들은 주로 어깨를 들썩거리는 흉식호흡을 하며 야생동물이나 어린아이,건강한 사람들은 은연중에 복식호흡을 주로 한다.

 

건강을 유지하기 위해서는 자신의 호흡상태를 관철하여 이왕이면 몸에 유익 하고 정서적으로 안정된 호흡법을 터득하는 것도 유익하리라는 생각이 든다. 예로부터 숨을 길게 쉬는 장식(장식)이 곧 건강과 장수의 비결이라고 했다. 평소 숨쉬는 것을 흡호(흡호)라 하지 않고 호흡이라고 하듯이 날숨(호)을 먼저 길게 내뿜은 뒤에 들숨(흡)을 천천히 들이쉬는 심호흡을 권장한다.

 

거동이 불편하거나 장기간 누워있는 환자들도 창문을 활짝 열고 심호흡을 자주하면 유익하다. 잠들기 전에는 방안의 공기를 꼭 환기시키는 것도 필요하다.

 

육신의 바른 호흡은 육체의 건강을 좌우하듯이 전심으로 죄악을 토해내는 영혼의 호흡인 기도는 우리의 심령을 건강하게 한다.